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18 Jun 2018

QU'EST CE QUI DIFFÉRENCIE LA MEGEVANNE DES AUTRES COURSES CLASSIQUES ?

Attention les filles, la Megevanne est une course de montagne, il faudra donc réussir à gérer son effort et adapter sa foulée par rapport au terrain !  Il sera aussi question d’un équipement bien spé...

11 Jun 2018

POUR NE PLUS DIRE « OH LA LA, JE N’AI RIEN A ME METTRE ! » VOICI QUELQUES PETITS CONSEILS POUR ALLER COURIR AVEC STYLE, MAIS PAS QUE…

Et si on parlait chiffons pour une fois ? Pour la pratique sportive, bien s’équiper et utiliser du matériel adéquat tombe sous le s...

7 Jun 2018

COURIR SUR DES BONNES INTENSITÉS (CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE), COMMENT DOIS-JE PROCÉDER ?
 

Tutoriel complémentaire : Méthode de calcul selon Karvonen

1. Déterminer la fréquence cardiaque maximale (FC max)


La fréquence cardiaque maximale n'est pas affectée par l'entraînement...

7 Jun 2018

On trouve toujours une motivation lorsqu’on court :

Un temps, pouvoir suivre les copines ou encore faire honneur à la course ...

Les nerfs peuvent parfois être touchés à vif !


Et vous quelle est votre motivation ?

7 Jun 2018

Pourquoi prendre des bâtons pour aller en montagne ?

Accessoire plutôt léger et de faible encombrement, le bâton possède de nombreux atouts qui peuvent s’avérer très utile en montagne. En effet, son utilisation apporte :

  • Plus de sécurité: Dans la pente, les dévers, s...

4 Jun 2018

COMMENT RÉUSSIR SON PREMIER TEST VMA ET CONNAITRE SA FREQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE ?

Cela vous permettra de mieux vous entraîner et de voir votre évolution au cours de la saison.

29 May 2018

Dans ce nouvel épisode, Ingrid vous fait partager son quotidien et les clefs du bonheur pour allier entraînements avec vie professionnelle et familiale.

Tout est possible avec un peu d'organisation et de motivation !

28 May 2018

Guide réalisé avec le concours de Jimmy Remy, responsable commercial des sacs Nathan.

Le trail, ce n’est rien de plus que de la course à pieds. Oui mais, sur des sentiers. Et parfois des sentiers de montagne. Alors, si on peut se permettre de courir en ville ou en plain...

24 May 2018

COMMENT UTILISER SA MONTRE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ?

 La semaine dernière Sébastien donnait des conseils sur l’intensité des entraînements à Ingrid, découvrez cette semaine comment utiliser sa montre Cardiofréquencemètre.

22 May 2018

Découvrez dès à présent le deuxième épisode de la Websérie ! 💁‍♀️🎥

Cette semaine Ingrid partage avec vous quelles ont été ses motivations pour se lancer dans la course à pied en nous présentant le groupe HappyJogg. Groupe destiné aux débutants pour courir ensemble, se...

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